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Le guide en 5 étapes pour guérir votre gueule de bois

Les 5 étapes pour guérir votre gueule de bois

Une autre soirée mémorable touche à sa fin et vous réalisez que vous avez peut-être bu quelques verres de plus que votre limite habituelle - une gueule de bois est proche. Personne n'aime la gueule de bois, et si nous sommes chanceux et intelligents au sujet de notre imbibition, nous espérons les voir rarement, mais de temps en temps, vous allez en développer une, alors voici les cinq étapes que vous devez suivre dans l'ordre. pour le guérir.

Première étape: boire de l'eau avant d'aller au lit

Buvez de lAprès une longue soirée, nos instincts peuvent entrer en action, et pour la plupart d'entre nous, cela signifie aller directement au lit, mais laisser notre tête frapper l'oreiller avant d'avoir au moins deux grands verres d'eau serait une erreur. Lorsque nous buvons, nos foies tirent de l'eau de chaque crevasse de notre corps afin de traiter l'alcool, ce qui signifie que nous nous déshydratons. Ce mal de tête palpitant que vous ressentez dès le matin provient de la déshydratation, alors buvez quelques verres d'eau avant de vous coucher pour commencer le processus de réhydratation.



Remarque: beaucoup de gens affirment qu'il est utile de prendre un analgésique avant de se coucher, mais c'est une mauvaise idée. Les analgésiques doivent également être traités par votre foie, vous lui demandez donc de faire encore plus de travail en introduisant un autre produit chimique dans votre corps. Tenez-vous-en à l'eau tant que l'alcool est encore dans votre organisme et attendez de prendre des analgésiques le matin.

Deuxième étape: Réveillez-vous et faites de l'exercice

Réveillez-vous et faites de lAllez courir, sauter sur un vélo, ou même simplement faire des sauts ou du yoga. L'idée est de faire circuler plus de sang dans votre corps pour commencer à pomper les toxines. Trente minutes d'exercice modéré pendant lesquelles vous transpirez un peu, c'est exactement ce que le médecin vous a prescrit.



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Conseil de pro: lorsque vous reviendrez de votre séance d’entraînement, vous aurez envie de sauter dans la douche, mais assurez-vous que la douche n’est pas trop chaude. Aussi bien qu'une douche chaude puisse être ressentie, elle a en fait la capacité de trop vous détendre et de vous rendormir. Optez plutôt pour une douche tiède, où l'eau est juste assez fraîche pour vous garder alerte.

Troisième étape: buvez deux autres verres d'eau et mangez une banane

Mangez une banane et buvez de lBeaucoup de gens ne jurent que par l'eau de coco pour soulager la gueule de bois, mais avoir deux verres d'eau et une banane est fondamentalement la même chose. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de sel à l'un de ces verres d'eau, ce qui vous permet également de fournir le sodium perdu dont votre corps a besoin.

Remarque: le café est essentiel pour beaucoup de gens le matin, mais cela vous déshydrate davantage, alors évitez la tasse de café sauf si vous en avez absolument besoin, auquel cas, vous devez compenser avec des verres d'eau supplémentaires.

Quatrième étape: mangez deux œufs

Mangez 2 œufs.Qu'ils soient durs, pochés ou brouillés, il est important de manger deux œufs le matin de votre gueule de bois. Votre corps, en particulier votre foie, a besoin de cystéine, un acide aminé présent dans les œufs, qui aide à soulager votre foie en grande partie. Allez avec des œufs et peut-être même une tranche ou deux de pain grillé à grains entiers, mais évitez un repas gras. Bien que votre cerveau vous dise que la graisse est la voie à suivre, cela vous fera vous sentir plus mal plus tard dans la journée.



Analgésiques: si vous avez désespérément besoin d'analgésiques, ce serait maintenant le moment de les prendre. À tout moment, vous risqueriez que le médicament vous dérange davantage l’estomac.

Cinquième étape: ramassez de la pastèque en tranches à votre sortie pour la journée

La pastèque aide à soulager la gueule de bois.La dernière chose dont votre corps a besoin est un peu de sucre, et le système de livraison parfait est des morceaux de pastèque. La pastèque fournit à la fois plus d'hydratation et du fructose, ce qui est nécessaire pour fabriquer du glucose, que votre corps transforme en énergie. Vous avez perdu la majeure partie de votre glucose la nuit dernière lors de vos nombreux voyages à la salle de bain entre deux verres, vous ne vous sentirez donc pas complètement rajeuni tant que vous ne l'aurez pas remplacé.

Ces cinq étapes devraient vous faire vous sentir comme neuf, mais calmez-vous le reste de la journée au cas où. Mangez sainement, évitez votre désir de nourriture grasse et essayez de ne pas boire autant la prochaine fois.